Q女生经期注意事项有什么

女 13岁 2019-03-28

描述：

元素，您好，我第一次来月经，不知道经期应该吃什么以及有什么禁忌，想问一下女生例假注意事项有什么？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

月经初潮的女孩子在生理上发生蜕变一般的变化可能会是比较紧张又比较期待的，要放松心情，生理期女生的抵抗力会变的脆弱一些，需要注意保暖，注意饮食与休息。因为是第一次来月经，也许这个周期是不规则的。月经期间要保暖，不要吃辛辣、生冷的食物。可适当补充一些有利于“水之旅”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等等温补充食品。初潮少女应该多注意休息，不要疲倦，不要剧烈运动，保持愉快的心情，不要太紧张，这是正常的生理现象。少吃生冷刺激食物。