Q女生在月经期间有哪些注意事项

女 17岁 2019-03-29

描述：

你好，我是一名高中生，最近不知道是不是学习压力太大，来大姨妈的时候总是觉得小肚子痛，有时候还头晕，想知道女生在月经期间有哪些注意事项？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

你好，当月经到来期间，首先要注意的是放松心情，保持自己心情舒畅。消除紧张和顾虑，这些都可以有效缓解经期疼痛的症状。女生在经期期间不要食用生冷食物，并多注意保暖，避免着凉，尤其是夏天避免直吹空调。此外，在经期要注意个人卫生，尽量的不要去游泳和冷水浴以免发生感染。而平时可以做一些运动增强体质，对经期不适也有缓解作用，建议可适当的练习瑜伽，弯腰，放松动作有助于松弛肌肉以及神经，增强体质。即便学习再繁忙，也应该注意休息，保证充足的睡眠，避免过度的劳累，预防痛经现象。