Q夜间睡觉多梦怎么治？

男 23岁 2019-05-22

描述：

最近晚上睡觉经常做梦，有时候一晚上做好几个，导致第二天精神状态不怎么好，所以想问下夜间睡觉多梦怎么治？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

夜间多梦现象的出现，主要与以下的几种因素有关：第一，睡眠环境的质量会对梦境的产生造成一定的影响，不舒适的睡眠环境，有噪音和强光线的刺激，会增加做梦的几率。第二，压力过大，精神上处于比较紧张的状态，大脑皮层细胞在睡眠时仍然比较活跃，会促进梦境的产生。第三，情绪上的波动有可能会导致精神的兴奋，促进潜意识的活动，导致多梦症状，睡觉前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料。