Q人一天要消耗多少卡路里才能减肥

2020-05-19

描述：

人一天要消耗多少卡路里才能减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

人一天要消耗1500卡路里才能减肥，肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，当身体肥胖的时候要增加运动次数，每次运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动或者是技能锻炼。要改善不良的饮食习惯，不要吃一些高糖、高糖、高油脂的食物，饮食要以清淡为主，多吃一些蔬菜或者水果，而可以起到润肠通便的效果，还要预防便秘。