Q喝全脂牛奶会不会导致发胖

女 24岁 2019-06-05

描述：

平时特别爱喝牛奶，尤其是全脂牛奶。认为全脂牛奶含的营养丰富，基本每天晚上都要喝一包，今天一个寝室的同事看见了说喝全脂牛奶有可能会发胖，喝全脂牛奶会不会导致发胖？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是不良综合饮食习惯的结果。不可能是由吃东西引起的。如果喝全脂牛奶，注意饮食中热量物质的适当摄入，并注意锻炼，全脂牛奶的营养价值最高。牛奶的所有营养成分都被保留下来，喝全脂牛奶是最不浪费的，而脱脂牛奶或低脂牛奶已经破坏了牛奶的原有营养成分。喝牛奶对皮肤有益。晚上最好喝脱脂牛奶，早上应该喝全脂牛奶。全脂牛奶适用于缺钙、儿童、失眠和工作压力大的人群。大多数婴儿对牛奶的味道非常敏感。没有脂肪，牛奶尝起来很无味，全脂牛奶更适合婴儿饮用。全脂牛奶适合搭配面包或鸡蛋的早餐，但不适合空腹饮用。全脂牛奶可以用来做布丁、面包、奶昔等。建议减肥的人不要喝全脂牛奶。