Q喝全脂牛奶能长胖吗？

女 34岁 2019-07-02

描述：

平时我的身体很健康，可就是体重轻体型偏瘦，想增加点体重，经常喝全脂牛奶能长胖吗？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

适量饮用全脂牛奶不会发胖的，一般来说，脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品，但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪，相当于每100毫升牛奶含脂肪5%，比奶油、蛋糕等食品低得多。因此只要适量饮用不会导致发胖的，但是如果过量饮用，还是容易导致发胖的。身体检查健康的话，应该是注意适当的运动一下，多吃蛋白质丰富的食物调整体重，促进肠胃消化吸收，适当的喝全脂牛奶补充营养对身体健康是有好处的，但要注意调节饮食的均衡性。