Q喝什么可以缓解压力和心情

2020-05-26

描述：

喝什么可以缓解压力和心情

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

缓解压力和心情可以喝一些蜂蜜水或者是热牛奶，尤其是在晚上睡觉之前，如果压力太大可能会影响到睡眠的质量，喝一些蜂蜜水能够增加身体所需要的营养，也可以促进睡眠的质量，缓解工作的压力和心情。平时应该保持一个愉悦的心情，每天坚持到户外参加一些有氧运动，可以有效增强身体的体质，学会自我调节，应该多呼吸新鲜空气。