Q怎样预防骨质疏松症?

男 60岁 2019-06-10

描述：

因为年纪较大了，所以担心患上骨质疏松，想问一下怎样预防骨质疏松症？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松是因为激素水平下降，缺钙或者是活动少导致的。首先补充的是雄性激素，在饮食上要多吃豆类，奶类的含钙丰富的食物，坚持口服葡萄酸钙，养成良好的生活习惯，不吸烟不嗜酒，都对预防骨质疏松有一定的疗效。平常可以通过散步，打太极拳，运动，游泳等，都是预防骨质疏松的有效方法。一定要保持乐观的心态，在生活方面要注意，穿着舒适松软的衣服和鞋，保持正确的坐姿站姿和行走的姿势，不弯腰弓背，定期到医院去做骨密度检查，掌骨密度降低并出现腰背关节痛是要及时用药物进行治疗。