Q怎么预防骨质疏松症？

男 45岁 2020-04-04

描述：

我周围的几个朋友都患有骨质疏松症。现在我也担心这些症状。怎么预防骨质疏松症？

医生回答：

为了预防骨质疏松症，首先注意在日常饮食中多吃含钙的食物，如牛奶、鱼、虾等。同时，多进行阳光照射，对骨质疏松症有很好的预防作用。每天还要有一定的体育锻炼时间，以增强体质，注意调节情绪。释放压力，将工作与休息结合起来。