Q怎么预防老年人骨质疏松

男 52岁 2019-01-25

描述：

随着父母年龄的增长，我一直担心骨质疏松症，所以我想问我的医生如何预防老年人的骨质疏松症。应该采取什么护理措施？

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果你想更好地预防老年人骨质疏松症，你还应该注意护理自己的骨骼，平时吃钙片，并注意增加锻炼。只有这样才能防止骨质流失、骨质疏松等现象，所以患者平时应该注意。骨质疏松主要是因为缺钙导致的，预防的话建议你平时最好是口服葡萄糖酸钙口服液，同时服用维生素AD，而且在饮食上尽量多吃一些，含钙量丰富的食物，比如说鸡蛋，瘦肉、鱼等等的，平时注意保暖，可以多进行身体锻炼的。出现骨质疏松的情况，一般是因为抵抗力下降以及缺钙导致的，宜供应充足的钙质，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等，还可以多晒晒太阳。