Q老年人怎么预防骨质疏松

女 56岁 2019-04-07

描述：

亲戚中有好些得了骨质疏松，一直在治疗，我妈妈也即将步入老年，我很担心，想了解下老年人怎么预防骨质疏松？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

随着年龄的增长，造骨功能减退，越是高龄，骨流失得越多，越易引起骨质琉松症，也称老年性骨质硫松症。导致骨质疏松的原因很多，如一些疾病，包括甲亢、糖尿病、低钙饮食之类的，通过拍片、检查骨密度可以判断。骨质疏松多由于体内缺乏钙元素引起，要预防骨质疏松，首先在饮食上要加强营养，可以多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，多喝鱼汤，骨头汤，其次注意钙、磷、蛋白质、维生素D的摄入，并保持其平衡。可以适当的运动，提高自身的抵抗力。