Q老年人如何预防患骨质疏松

女 76岁 2019-04-04

描述：

最近发现我奶奶身体差了好多，听别人说可能是骨质疏松导致的，想问下有什么办法可以改善和预防骨质疏松？

: 陆斌骨科 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

许多老年人患有骨质疏松症，在这种情况下需要注意防止钙流失，可以买一些钙片服用进行补钙，在日常生活中应该多吃高钙牛奶或芝麻酱、乳制品和维生素D，这些都是可以补充人体所需的钙元素的，也可以适当的晒晒太阳，坚持科学生活方式，这样可以促进钙的吸收，运动的话可以练习一些传统类的气功或者说武术，比如说打太极拳等等，通过肢体的运动来增强骨头的功能和活力从而改善症状，老年人钙添加得越早越好，这样骨质疏松症的症状就不会太严重。