Q哪个时间跑步减肥效果最好？

2020-06-07

描述：

啥时间跑步减肥效果好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

啥时间跑步效果好，建议患者在吃完饭后的半个小时跑步的话能够起到减肥的效果。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的，平时可以多喝一些温白开水，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，在运动前要做好充分的热身准备，多做有氧运动，燃烧脂肪，控制饮食，不吃高热量高油脂的食物，都对减肥有很大的帮助。