Q什么时段跑步减肥效果最好

2020-05-22

描述：

什么时段跑步减肥效果最好

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

在晚饭后半小时左右跑步，减肥的效果会更好一些。跑步是一种常见的减肥方法，但是在进行跑步时，同时也应注意时间段。减肥的人跑步时间应尽量在晚饭之后，吃完饭之后应休息半小时左右在跑步，这样可以避免消化系统受到震荡。晚饭后跑步可以促进肠胃蠕动，帮助消化系统中食物的消化，同时还能够将身体中多余的热量代谢掉，因此可以达到好的减肥效果。