Q紫薯代餐粥减肥有效果吗

2020-05-19

描述：

紫薯代餐粥减肥有效果吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

紫薯代餐粥属于粗纤维的食物，相对于大米粥等粥类食物来说所含的热量比较低，能够增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，从而减少所摄入的热量，达到减肥的目的。在减肥期间，可以食用紫薯粥来代替主食。同时也需要减少对油脂以及糖类的摄入，还要适当的进行体育活动，通过有氧运动或者无氧运动来消耗体内堆积的脂肪，这样瘦身的效果会更加明显。