Q减肥有什么好方法还快

2020-05-21

描述：

减肥有什么好方法还快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥不是一两天的事，需要长时间的坚持才会有很好的效果。减肥的方法是很多的，但是还是要选择科学有效的方法，这样不会影响到健康，而且还可以达到减肥的目的。可以通过调整饮食结构、增加运动量进行减肥。适当的吃青菜、水果热量比较低和饱腹感是比较强的食物，少吃一些油腻油炸的食物，避免过多热量的摄入，同时要多参加户外活动，比如跑步、瑜伽、慢走等，都可以消耗身体多余的热量，达到减肥的效果。