Q减肥什么方法快

2020-05-19

描述：

减肥什么方法快

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥最快的方法主要通过运动和节食，主要运动包括骑单车、游泳、跑步和练瑜伽等，饮食要避免暴饮暴食，吃饭时尽量七分饱，并且最好不要吃过多高热量的食物。减肥期间还要控制好糖分，尽量不要喝过浓的咖啡以及碳酸饮料等，可以适当的喝一些花茶或者是柠檬水，具有排毒养颜的作用。如果是办公室工作人群，在工作时可以把腿部抬高。