Q橙子热量高吗易长胖吗

2020-11-03

描述：

橙子热量高吗易长胖吗

: 张风芝营养科 主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

橙子的热量不高，100克橙子中的热量只有47卡路里，所以吃适量的橙子可以有效促进减肥。但是如果吃太多，也会出现肥胖，因此需要适量。而且橙子含有丰富的维生素B族和维生素C，对人体的健康有利，同时，橙子还含有丰富的果胶与膳食纤维，有利于促进肠道的蠕动，加快食物的代谢，从而有利于减肥。因此，在减肥期间可以适量地吃一些橙子来促进减肥，并且还可以补充维生素。