Q不跑步怎么减肥

2020-05-20

描述：

不跑步怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不想跑步的减肥者可以通过快走或者游泳的方式来代替有氧运动，而且快走比跑步消耗的热量多，是非常适合减肥者的一项运动。如果是在室内的话建议跳减肥操或者做瑜伽动作，但是相对来说做瑜伽消耗的热量比较少，一定要坚持较长的时间，最好是进行一个小时的瑜伽。减肥是一项需要长时间坚持的工作，不能在见到效果后停止运动。