Q光健身不跑步能减肥吗

2020-05-18

描述：

光健身不跑步能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光健身不跑步也是可以减肥的，不结合跑步可能效果比较慢，最好搭配跑步等训练，或者是通过其他体育锻炼来进行减肥，健身可以很好的提高身体的免疫力，而且还可以达到减脂增肌的效果。在减肥的同时，也要注意饮食的合理搭配，多吃一些富含维生素的食物，避免吃一些脂肪含量高的食物，多喝些温开水，使身体有饱腹感，可以促进减肥。