Q仰卧起坐正常多长时间能达到减肥的效果

2020-05-15

描述：

仰卧起坐正常多长时间能达到减肥的效果

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐每天要坐半个小时到一个小时左右，才可以达到减肥的效果，而且是需要长期的坚持，如果中途半途而废，减肥效果是不会很明显的。通过仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，能够有效的减掉局部脂肪，但是想要瘦全身，还是需要进行跑步、游泳等有氧运动。运动减肥是最有效而且安全的减肥方法，只要做到自律，一般是不会反弹的。