Q失眠性抑郁症有什么治疗方法

女 40岁 2019-07-14

描述：

最近晚上总是失眠，白天就变得没精神，脾气也变得暴躁，有时候会觉得活着没意思，朋友说是得了失眠性抑郁症，失眠性抑郁症有什么治疗方法呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病但也不排除基因关系。失眠性抑郁症的治疗方法有，一，保证平常而自然的心态，出现失眠病情不能过于紧张，越是紧张越会出现失眠，对睡眠及自身的健康都会造成很大的危害。二，找到失眠的原因并消除，用心去找出失眠的病因，再及时就医，进行是对症的消除。三，身心放松有助于睡眠，睡前可以到小公园等地点进行散步，放松一下自己的心情，睡前再洗个热水澡，完全放松身体了就可以很快入睡了。