Q脾胃虚寒可以吃黑芝麻吗？

男 45岁 2019-03-24

描述：

老公从今年开始工作原因饮食不规律，经常性的胃疼，医生说我是有点脾胃虚寒，老公是爱吃黑芝麻的，请问脾胃虚寒可以吃黑芝麻吗？

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

脾胃虚寒的人可以适量食用黑芝麻，但需注意搭配和食用量。黑芝麻性温，富含营养，有助于滋补肝肾、润肠通便，对于脾胃虚寒的调理有一定的积极作用。

黑芝麻含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素E及矿物质，能够增强身体的免疫力和抗氧化能力。对于脾胃虚寒的人来说，适量食用黑芝麻可以帮助改善消化吸收，促进营养的摄入。由于脾胃虚寒的人往往消化功能较弱，过量食用可能导致腹胀、消化不良等问题。建议在日常饮食中将黑芝麻与其他温性食材搭配，如温水煮粥或与红枣、桂圆等一起食用，以增强其温补效果。

在食用黑芝麻时，需注意个体差异，尤其是对芝麻过敏的人应避免食用。脾胃虚寒的人在饮食上应尽量避免生冷、油腻及辛辣食物，以免加重脾胃负担。建议在专业人士的指导下，根据自身情况合理安排饮食，确保营养均衡，促进身体健康。