Q苹果牛奶减肥有用吗

2020-05-16

描述：

苹果牛奶减肥有用吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

苹果牛奶对减肥都有一定的作用，但是不能单靠吃苹果以及喝牛奶来减肥。因为减肥是一套完整的方案，饮食结构要合理，还要搭配多运动。首先就是养成规律的饮食习惯，不能不吃早餐，因为不吃早餐可以导致增肥。在中餐的时候，可以选择一些低热量的主食，尽量多吃一些蔬菜。在晚餐的时候，尽量少吃或者不吃主食，可以用蔬菜以及水果代替。