Q有三天减掉十斤脂肪的方法吗？

女 29岁 2019-04-20

描述：

本人是胖妞一枚，已经下定了决心三天要减掉十斤脂肪，请问有没有三天减掉十斤脂肪的方法？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肥胖的原因其实有很多，比如家族遗传，个人的饮食习惯等等，其中最主要的原因还是个人的饮食习惯，减肥不能急于一时，其实根本不存在有三天减掉10斤脂肪的方法，除非是去整形医院抽脂。减肥是需要坚持，持之以恒的心态。建议减肥要培养良好的饮食习惯，比如杜绝高脂高糖的食物，早餐多吃谷物燕麦之类的刮脂谷类，午餐多吃蔬菜和水果，尽量少吃米饭等热量高的主食，晚饭可以摄入一些饱腹感比较强的失误。同时也要多喝水，并且加强体育锻炼。