Q在家吃什么可以快速减肥

2020-05-22

描述：

在家吃什么可以快速减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在家可以吃一些新鲜的蔬菜水果、菌类、主食类尽量少摄入，也可以吃一些瘦肉。冬天的天气比较寒冷，为了御寒，所以不少人经常吃高脂肪类的食物，就会导致体重上升。如果想要减肥，首先要控制自己的食欲，当出现腹部饥饿时可以吃一些新鲜的蔬菜水果，由于里面含有各种的维生素和膳食纤维，能促进身体的新陈代谢，也可起到减肥的作用。同时还将减少零食的摄入，配合大量运动减肥。