Q怎样增加肺活量

男 2020-02-26

描述：

怎样增加肺活量

: 许鹏呼吸内科 副主任医师 宜春市人民医院三级甲等

医生回答：

肺活量是在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，代表肺一次最大的机能活动量，反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力要强。并且《国家学生体质健康标准》要求肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。锻炼肺活量的方法也有很多，第一可以经常性的做一些扩胸、振臂运动，第二可以坚持锻炼，主要是耐久跑的练习，跑的时候配合呼吸。第三是可以学习潜水或游泳，在水中不仅手臂不停地划水，还要克服水的阻力。第四其他的方法，比如踢足球，打篮球，折返跑等。不论哪一种锻炼方法，锻炼机制就是增加呼吸机的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，从而提高肺活量检测数值。