Q汗蒸后为什么难以入睡呢

女 36岁 2019-01-28

描述：

汗蒸后为什么难以入睡呢？我昨天晚上和我的同事一起去汗蒸，我们那家汗蒸房内温度42度，感觉温度并不是很高，但是我回来之后就失眠了，怎么回事呢？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

汗蒸后睡眠不好的原因有很多，汗蒸以后，人体处在兴奋的状态，因为汗蒸的过程毛细血管程打开状态，血液循环也异常加速快，如果刚蒸完确实是难以入睡的。可能是因为排汗频率高，也可能是排汗后神经衰弱和身体因素。汗蒸后睡眠不好考虑是神经衰弱引起的，建议你发生这样的情况后，可以适当参加体育活动，睡前洗脚，按摩足部，睡前喝热牛奶，可以改善睡眠。或可能与自身阴虚体质有关，也可能是白天出汗过多导致阴虚，难以入睡。建议你多喝盐水，也可以多吃梨。