Q一般减肥到多少斤时就会出现平台期

2020-05-21

描述：

一般减肥到多少斤时就会出现平台期

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般减肥到达5斤到10斤之间就会出现一个平台期，每个人的平台期不相同。平台期就是减肥的瓶颈期是属于比较正常的现象，这段时间不管如何减肥体重都不下降，主要是因为身体已经适应了这种锻炼方式和强度，所以锻炼的效果就会下降。需要改变锻炼的方式，如果是通过有氧运动减肥可以开始加上无氧的运动，还需要调整饮食的结构。