Q三个月减肥50斤的方法

2020-05-21

描述：

三个月减肥50斤的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

想要三个月减重50斤，就要严格控制自己的饮食，配合大量的运动。一日三餐可以按时吃，但是要减量，不能像以前一样随便吃东西。吃饭前最好是喝一大杯温开水，可以帮助控制进食量，等到吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，多吃蔬菜少吃主食，搭配适量的鸡蛋和瘦肉。还要注意，早餐和午餐的进食总量不要超过八分饱，晚餐最多吃个五分饱就可以。饮食控制好了，然后配合大量的运动，三个月瘦五十斤，基本上是可以的。