备孕前男人吃什么能提高精子质量
备孕前男人可以多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜来提升精子的质量。
1.优质蛋白的食物:鱼肉、牛肉、羊肉、鲍鱼、海参等,以上食物当中的蛋白质含量较高,吃了以后能够增强身体抵抗力,从而提升精子的质量。
2.新鲜的水果和蔬菜:韭菜、木耳、苹果、火龙果等,以上水果和蔬菜当中的维生素含量较高,吃了以后能够补充身体当中所需要的微量元素,也能够提升精子的质量。
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