Q小腿怎么可以变细？

女 23岁 2019-04-16

描述：

小腿的肌肉比较发达，小腿看上去就很大，好难看。所以我想请问一下打打球小腿肌肉比较发达怎么可以变细，怎么可以让小腿打球又不变大？

: 陆森普外科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

建议病人采取跑步的方法来使他们的小腿变瘦。对于想瘦身的女性朋友来说，跑步必须是轻度慢跑，不能向前迈大步，这样不仅会让她们的小腿变瘦，还会让她们肌肉发达，变成鸡腿。或者选择跳绳大家跳的时候一定要保证自己的腿是立直的，爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细这样的话，我们的腿型锻炼出来才会好看正确的跑步方法是尽可能迈出更大的一步，等待你的前脚落地，然后再迈出一步，试着更加放松。