Q慢跑和快走哪个减肥效果好

2020-12-08

描述：

我腿部的脂肪比较多，想要通过运动锻炼的方法减肥，慢跑和快走哪个减肥效果好？

医生回答：

慢走和快走相比较快走更有利于减肥。

因为快走可以消耗人体更多的热量以及脂肪，有助于减肥，建议比较肥胖的年轻人选择快速的方式进行减肥。如果是老年人或者有关节疾病的人群，可以选择慢走的方式进行减肥。无论选择哪种方式减肥，均需要坚持半个小时以上的时间。

除此之外，身体过于肥胖的人群还可以通过跑步、瑜伽以及跳绳的方法进行减肥。