Q减肥用什么方法

2020-05-20

描述：

减肥用什么方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

要想成功的减肥，需要用健康科学的方法。通过控制饮食还减少热量的摄入，并且通过相应的运动来消耗所摄入的热量，才能达到减肥的目的。因此，在减肥期间，禁止吃油脂、糖分比较高的食物。比如说，炸鸡、汉堡、奶油面包、糖果等。可以多吃绿叶的蔬菜和苹果、柚子等含糖量比较低的水果。每天还要坚持40分钟左右的运动，使体内的脂肪得到充分的燃烧，这样才能够达到减肥的目的。