Q基础代谢率1200一天摄入多少可以减肥

2020-05-22

描述：

基础代谢率1200一天摄入多少可以减肥

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

基础代谢率1200，一天摄入1200以下就可以减肥。基础代谢率是在人不动、躺在床上、心情比较平稳每天所消耗的热量，这是最基本的需要量，但是人消耗不止这些热量，还要吃饭、上厕所，这些都需要消耗一部分热量。每天摄入1200以下大卡的热量，但是人体不知消耗不止这么多的热量，要通过分解一部分脂肪来提供热量，这样就可以减肥。