Q睡眠质量不好有时失眠怎么办？

男 29岁 2020-04-10

描述：

我平时睡眠质量特别差，一晚上需要醒3~5次，以至于白天的时候精神很不好，想问一下睡眠质量不好，有时候失眠怎么办？

医生回答：

睡眠质量不好有时失眠适当的用一些养心补脑的药物来进行治疗，或者用安神补脑液来进行治疗，能够有效的改善症状，这段时间晚上睡觉的时候喝一杯热牛奶，也可以用热水来进行泡脚，都能够改善睡眠的质量，这段时间在饮食上一定要以清淡的为主。