Q睡眠质量不好能喝茶吗

2020-10-31

描述：

睡眠质量不好能喝茶吗

: 李岩神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

睡眠质量不好一般可以喝茶，通常可以选择普洱茶，通常不会导致睡眠质量受到影响，但是尽量不要在睡觉前喝，尽量不要喝浓茶或者是浓咖啡，以免导致睡眠质量不好的现象加重。睡眠质量不好可能是环境影响引起的，也可能是经常从事劳力工作引起的，如果经常在睡觉前喝一些浓茶或者酒精，也会容易引起睡眠质量不好，甚至可能会出现失眠。