Q吃藜麦会便秘吗

39岁 2021-05-20
描述:

听说吃藜麦可以减肥,我连续吃了一个多月,最近出现了排便困难,大便干结,不知道是不是吃藜麦引起的,吃藜麦会便秘吗?

A
许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

吃藜麦不会便秘

藜麦里面含有大量的膳食纤维,适当地吃能够促进肠道蠕动,加快食物的消化,可以帮助排出肠道里面的粪便,对缓解便秘有一定的效果。便秘是由于没有养成定时的排便习惯,导致大便在肠道里面堆积时间过长导致的。

藜麦里面含有大量的纤维素、皂角苷等,脾胃虚弱的人群不建议食用。藜麦需要完全熟透后才能食用,防止引起的腹痛腹泻

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