Q吃水果会导致便秘吗

2024-11-20

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃水果一般不会导致便秘，反而大多数水果富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化，预防便秘。个别情况下，某些水果可能会对某些人产生不利影响。

水果中的纤维素能够增加粪便的体积，使其更容易排出。比如苹果、香蕉、梨等水果都含有丰富的水溶性和不溶性纤维，能够有效促进肠道健康。但某些人对特定水果的消化能力较弱，尤其是未成熟的香蕉或某些高糖分的水果，可能会导致肠道不适，从而引发便秘。过量食用某些水果，尤其是干果类，可能会因纤维摄入过多而导致肠道负担加重。

在享用水果时，建议保持适量，搭配足够的水分摄入，以帮助消化。同时，注意观察自身的身体反应，选择适合自己的水果种类。如果出现便秘等不适症状，应及时调整饮食结构，必要时咨询医生。