Q什么样的人容易高原反应

女 30岁 2019-03-03

描述：

我们同学几个人本来打算是去高原的，可以因为有几个人有高原反应，最后还是没去成，想问下什么样的人最容易有高原反应？

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

高原反应主要是由于快速进入高海拔地区，导致身体无法适应低氧环境而引发的一系列症状。一般来说，体质较弱、缺乏锻炼的人以及有心肺疾病史的人更容易出现高原反应。年龄较大或长期生活在低海拔地区的人也更容易受到影响。

在高海拔地区，氧气浓度降低，身体需要时间来适应这种变化。对于那些平时缺乏锻炼的人，他们的心肺功能相对较弱，适应能力差，因此在短时间内进入高原时，容易出现头痛、恶心、失眠等症状。年轻人和身体健康的人虽然适应能力较强，但如果快速上升到高海拔，仍然可能出现高原反应。特别是在海拔超过2500米时，反应的风险会显著增加。饮酒、疲劳和缺乏睡眠等因素也会加重高原反应的发生。

在前往高原地区之前，建议提前做好身体锻炼，提高心肺功能，增强适应能力。同时，逐步上升，给身体留出适应的时间，避免快速攀升。保持充足的水分摄入，避免剧烈运动，注意休息，能够有效降低高原反应的风险。如果出现明显的不适症状，应及时下撤至低海拔地区，必要时寻求医疗帮助。