Q什么样的体质不容易高原反应？

男 29岁 2019-03-03

描述：

听说一般人到高原地区会不适应的。容易得高原反应。我最近想去西北高原地方去旅游，但是又害怕会得高原反应。那么我想问问什么人容易得高原反应了？

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

不容易高原反应的体质通常是指适应能力较强、心肺功能良好、身体素质较高的人群。这类人群在面对高海拔环境时，能够更快地调整身体机能，适应氧气稀薄的环境，从而降低高原反应的发生概率。

适应能力强的个体往往具备较好的心血管健康状态和肺活量，使得他们在高原环境中能够更有效地进行氧气交换。长期进行有氧运动的人，如跑步、游泳和登山等，通常会增强心肺功能，提高身体对低氧环境的耐受力。遗传因素也可能在一定程度上影响个体的高原适应能力，例如一些生活在高原地区的民族，他们的身体结构和生理特征使他们更容易适应高海拔环境。

尽管某些体质的人群不容易出现高原反应，但在前往高原地区时仍需注意适应过程。建议在上升过程中逐步增加高度，避免快速攀升，以便身体有足够的时间进行调整。同时，保持良好的水分摄入和营养，避免过度疲劳，适当休息也是非常重要的。了解自身健康状况，特别是心肺功能，如果有基础疾病，最好在医生指导下进行高原活动。