Q高血压在饮食方面需要注意些什么

女 68岁 2019-02-01

描述：

高血压请问什么可以吃，什么不可以吃的啊，在饮食上我们需要注意些什么？如何稳住高血压？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血压的升高与高盐饮食密切相关，所以应减少钠盐摄入，清淡饮食，同时要注意低脂饮食，合理的膳食是控制高血压病最基本的条件之一，高血压病人平时生活饮食，宜少油少盐，每人每日食盐量控制在6克以下，减少膳食脂肪，控制食用多脂肪食品，如动物内脏、五花肉等，少食糖类和甜食。宜多食木耳，圆葱、芹菜、海带、等一些有益于防治高血压病的菜肴。其他没有特殊禁忌，饮食重在均衡，贵在适度适量同时也需要适量的运动，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，养成坚持运动的习惯，每天进行有氧运动。