Q儿童吃哪些食物补脑？

女 5岁 2019-04-16

描述：

宝宝很聪明伶俐，经常参加一些兴趣班，看着心疼，想给宝宝吃一些补脑的食物，儿童适合吃什么补脑食物？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

现在的儿童是智力发育的关键时期，对于学龄儿童来说，补脑这件事一定要及时跟上，要特别注意饮食方面的调节，凡含有蛋白质、维生素、磷、铁、锌、铬等元素的食品都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用。以下是具有健脑补益作用的食品1.鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质、这些都是大脑新陈代谢不可缺少的营养物质。2.核桃、葵花子这些食品中含较多优质蛋白质和脂肪，它们所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的材料等。