Q不吃东西能减肥吗
男 2020-03-17不吃东西能减肥吗
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
不吃东西不是正确的减肥方式，减肥是需要控制全天的总热量的，但不等于不吃，需要营养搭配，营养素补充齐备，碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。
低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。
除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，可以有效减脂。还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量，增加体内的基础代谢率。只要饮食控制，适量运动，还是可以起到减肥的作用的。
相关问答
-
Q晚饭不吃能减肥吗
A晚上不吃东西可能使体重减轻，但这种减肥只是短期的，而且体重会迅速反弹。这种减肥方
刘加宁
副主任医师
-
Q什么都不吃只喝水能减肥吗
A什么东西都不吃，只喝水是可以减肥的，但是不利于身体健康。而且，任何东西都不吃，只
赵月霞
副主任医师
-
Q减肥跑步完可以吃东西吗
A减肥跑步后不能再吃东西了，因在减肥期间跑步是消耗体内热量的，在跑步的时候消耗的热
张增峰
副主任医师
-
Q晚上5点以后不吃东西了能减肥吗
A晚上5点以后不吃东西能减肥。太过肥胖的人可以在晚上5点以前吃晚餐，晚餐不要吃能量
张子义
主任医师
-
Q什么原因不能减肥
A如果身体有疾病的情况下建议不要减肥，因为减肥的话会影响身体健康，但是减肥一定要科
潘宇
副主任医师
-
Q醋花生能不能减肥
A肥胖的根本原因就是能量摄入的过多，消耗的少。减肥需要控制饮食，加强运动，尤其是有
吴光秀
副主任医师
-
Q喂奶可以晚上不吃东西减肥吗
A喂奶时是不可以晚上不吃东西减肥的。哺乳期间女性的运动量会相对减少，同时还需要补充
石计朋
副主任医师
-
Q下午三点后不吃东西可以减肥吗
A下午三点后不吃东西是可以起到减肥效果的，一般情况下建议患者要正常饮食，可以少量多
刘加宁
副主任医师
-
Q减肥成功后不敢吃东西怎么办
A减肥成功后还是要吃东西的。减肥过程中出现的节食减肥问题，已经对身体大大损害，建议
潘宇
副主任医师
-
Q减肥怎么忍住不吃东西
A减肥期间这个主要是考验自己的意志力，所以想吃东西的时候可以适当的喝一点水，如果是
潘宇
副主任医师
