Q减肥跑步完可以吃东西吗

2020-05-16

描述：

减肥跑步完可以吃东西吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥跑步后不能再吃东西了，因在减肥期间跑步是消耗体内热量的，在跑步的时候消耗的热量，跑完步后再吃东西，热量又补充到身体中了，这种做法不利于体重的减轻，反而还会有加重的情况。通常在跑步后，不建议喝太多的水，以免出现身体水肿的情况。如果跑步后实在太饿，可适当吃一些热量低的食物，像黄瓜、西红柿等，既能缓解饥饿，还有减肥的作用。