Q跑步减肥要一口气跑完吗

2020-05-17

描述：

跑步减肥要一口气跑完吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥并不是需要一口气将它跑完。如果是刚开始锻炼的话，在跑步的过程当中是可以适当休息的不然身体会吃不消。跑步减肥刚开始的时候时间不宜太长，等到身体使用之后，可以将跑步的时间适当的变长，这样它能够燃烧脂肪的效果也会更好一些。跑步它是属于一个全身都在运动的项目，平时在进行跑步的时候，要注意调整好自己的呼吸。