Q跑步减肥嘛

2020-06-06

描述：

跑步减肥嘛

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步是可以减肥的，跑步属于一项有氧运动，一般每天坚持跑步40分钟左右，可以起到燃烧体内脂肪的作用，从而也能够达到较好的减肥效果，但也需要根据自身的情况适当的调整运动的时间。在跑步之前，需要做热身运动，防止肌肉以及韧带的拉伤。在跑完之后，不要立即停下来休息，需要适当的放松腿部的肌肉，避免出现肌肉腿，不利于减肥。