Q睡眠质量差白天头晕多汗该如何调理？

男 22岁 2019-03-08

描述：

上个月我得了一次重感冒后，身体状况一直不好，睡不好，白天头晕总是出虚汗，晚上因为睡眠质量差，，现在身体很虚弱。所以我想咨询一下医生，睡眠质量差，白天头晕多汗，该如何治好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

考虑这种是因为肾虚，盗汗，体质虚弱所引起的，首先应该多加留意好身体的情况，适当的是可以多吃一些补气血食品调理身体，平时的时候也要多加留意好休息的题目，不要常常性的熬夜或是情绪波动过大，多吃一些新鲜的蔬菜和生果，适当的也是可以吃一些肉类，保持好身体所需要的营养物质，出汗，头晕是由于缺少睡眠，体质下降引起的，常常做梦，有可能是神经衰弱，你要留意避免压力过大，睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，来促进一下睡眠质量，并且要留意营养增补，如高蛋白，多吃一些生果蔬菜，适当运动来改善一下的。