Q水果麦片能减肥吗

2024-01-18

医生回答：

水果麦片是一种碳水化合物为主的食物，本身没有减肥作用。

水果麦片作为一种食物，其主要成分是碳水化合物和膳食纤维，本身并没有增加热量消耗或减少热量摄入的功能，因此也就没有减轻体重的作用。

但是作为食品，麦片含有的膳食纤维很多，可以促进胃肠蠕动。其本身的热量可能会小于同等质量的精细米面，不过增加水果后其热量含量还是要参考食物说明。

想要减轻体重，主要是控制热量摄入、增加运动以增加热量消耗。如果吃麦片减少了其他食物的摄入，总热量摄入减少，还是可以减轻体重的。想要减轻体重应该在营养师的指导下，减少热量的同时还要均衡营养、增加运动。