Q跑步减肥的心率范围是在哪里

2020-06-08

描述：

跑步减肥的心率范围

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步减肥的心率范围一般是通过常用公式来计算，使用公式为(220-年龄)×60-75%，而且减肥与跑步类型以及时间有关系，所以通过跑步减肥还是要长期坚持，并且必须要消耗体内多余的能量，之后减肥才会有效果的。所以在减肥的期间，我们一定要注意饮食的控制，而且要坚持跑步锻炼，这样才能够达到明显的减肥效果。如果吃得过多，但是运动过少的话，这不仅不能够达到减肥效果，而且体重还会增加。